Продукты (на 2 порции)

Банан - 1 шт. (200-250 г)
Черника (свежая или замороженная) - 1 стакан (150-200 г)
Киви (по желанию) - 1 шт. (80-90 г)
Кефир (или натуральный йогурт) - 1 стакан (200-250 г)

 

Подготовьте банан и киви, нарежьте их кусочками.

Замороженные ягоды черники можно не размораживать (или разморозить частично).

Кефир или йогурт выбирайте по своему вкусу (если считаете калории - используйте нежирный продукт).

Банан, киви, чернику и кефир соедините в блендере.

Взбейте все до однородности.

 

Попробуйте - если получилось кисловато (зависит от ягод и фруктов), и это вас смущает, добавьте в смузи сахар по вкусу.

Пейте чернично-банановый смузи сразу же после приготовления. И вы получите больше полезных веществ, чем любой вампир. А удовольствие такое, что попробовав этот "кровавый" напиток один раз, вас снова будет тянуть к этому смузи со страстью вампира.

На здоровье!