Мы уже достаточно хорошо изучили свой организм, который летом достаточно легко худеет, а зимой набирает пару-тройку килограммов. Даже те, у кого фигура на зависть, отмечают зимой набор лишнего веса. Усвоив, что это нормальный физиологический процесс, мы списываем это на торможение обменных процессов организма. И действительно, когда холодно, наш организм запасается лишними килограммами, чтобы сохранять тепло, создавая "спасательный круг" и учитывая каждую калорию. плюс ко всему короткий световой день дает старт нашим рефлексам запасать-запасать - как результат: талия предательски уходит, ремень требует отпустить его в "свободное плавание".
Но если с природой не поспоришь, то неужели можно просто сложить руки и ничего не делать? Или может быть все-таки есть способ, как не поправиться зимой?
Прежде всего определимся, какой вес можно позволить себе набрать зимой - это 2 кг, если вам до 35-40 лет, и 3-4 кг, если вам за 40. Это я говорю о тех килограммах, которые могут себе позволить люди, ведущие здоровый образ жизни и в принципе имеющие вес в пределах возрастной нормы.
Если же у вас и так есть лишний вес, то такие 3 зимних килограмма вполне могут привести к ожирению, а следовательно можно быстренько получить вместе с ними еще и букет болезней сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Поэтому, все, что было написано в начале этой статьи, категорически не подходит для данной категории людей. Для них будет полезна рекомендация: постараться развернуть зимний набор веса и запустить механизмы похудения.
Вы скажете, что худеть зимой невозможно? Попробуем разобраться.
Как не поправиться зимой?
Прежде всего найти себе занятие по душе, чтобы скучными зимними вечерами не баловать себя пышечками и калорийными тортиками. Лучше всего - заняться спортом! Причем тут подойдет абсолютно все: и зимние виды спорта - катание на коньках и лыжах, а также все, что можно найти в теплом помещении спортзала - фитнес, йога, пилатес, калланетик, отлично подойдет бассейн и тренажерный зал. Можно заниматься и дома, используя фитбол.
Отлично помогает справиться с проблемой набора веса зимой баня или сауна. Такой перепад температур, который мы создаем нашем
...
Читать дальше »
Просмотров:
5232
|
Добавил:
Carte_Noire
|
Дата:
21.01.2013
|
