| Весь обед 525 ккал.
Рецепт:
Печенье имбирное 30гЛесные ягоды (замороженные) 150гКукурузный крахмал 2 ст.л.Вода 200мл и 50 млФруктоза 30гТворожный крем с лимоном (готовый)160гЛимон (цедра) В кастрюльку выложить замороженные ягоды и немного прогреть, затем сок отцедить, в ягоды добавить немного воды, фруктозы и опять отправить на огонь.
Печенье измельчить, можно использовать любое печенье.
В отцеженный ягодный сок добавить воды и крахмал, хорошо размешать.
В разогретые ягоды постоянно помешивая тонкой струйкой добавить смесь с крахмалом.
На дно стаканчиков выложить печенье, затем творожный крем, ягоды и кисель.
Чизкейк сверху украсить лимонной цедрой и поставить в холодильник на 30 минут.
В одной порции жареной курицы 525 ккал, столько же сколько в этом полноценном обеде, состоящем из салата с творогм и вялеными помидорами, пьяной курицы гриль и ленивого лимонного чизкейка.
| 
