А знаете ли вы, что наш организм при правильно подобранном питании еще 1,5 месяца после диеты продолжает худеть?

 

Именно поэтому срывы в первые 1,5-2 месяца после окончания диеты - самые страшные и приводят к тому, что весь ваш выстраданный курс похудения идет насмарку.

 

Так как же не сорваться?

 

Легче всего это будет сделать, если вы сидели на более-менее сбалансированной диете, которая просто ограничивала ваш рацион в калориях, а не категорически запрещала, к примеру, белковые или углеводистые продукты.

Тогда за время диеты ваш организм уже начал строить альтернативное пищевое поведение, поддерживать которое намного легче, нежели формировать новые пищевые привычки.

 

 

Если же диета была строгой,то все придется начинать сначала.

В любом случае, есть несколько советов, которые помог ... Читать дальше »

Есть множество способов избавиться от чувства голода.

Однако некоторые средства доступны не круглый год.

Диетологи назвали фрукт осеннего сезона, который поможет укротить аппетит.

 

Всем, кто желает обуздать свой аппетит, специалисты советуют употреблять хурму.

Этот испанский фрукт богат витаминами А и С.

К тому же, в 1 хурме содержится в 2 раза больше клетчатки, чем в 1 яблоке.

Именно высокое содержание клетчатки помогает надолго избавиться от чувства голода.

 

Также укротить аппетит хорошо помогают орехи, авокадо, картофель, специи, сливы, бананы.

 

Перед едой можно выпить стакан воды или молока, тогда вы насытитесь быстрее и меньшей порцией блюда.

Авокадо и орехи обуздают аппетит

 

Регулярное употребление определенных видов продуктов может помочь справиться с повышенным аппетитом.

В бо ... Читать дальше »