Как бы мы ни старались в праздники противостоять соблазнам, это, к сожалению, получается не всегда. Когда стол заставлен тарелками со всевозможными вкусностями, удержаться от того, чтобы не попробовать «ну совсем маленький кусочек» того или иного аппетитного блюда (а затем еще одного и еще) бывает просто невозможно! Но вот праздничный «марафон» заканчивается, и мы замечаем, что набрали парочку лишних килограммов. Не стоит спешить принимать таблетки или садиться на жесткую диету. Похудеть можно… с помощью правильного подобранного меню: нужно только знать, какие продукты нам помогут.
А знаете ли вы, что наш организм при правильно подобранном питании еще 1,5 месяца после диеты продолжает худеть?
Именно поэтому срывы в первые 1,5-2 месяца после окончания диеты - самые страшные и приводят к тому, что весь ваш выстраданный курс похудения идет насмарку.
Так как же не сорваться?
Легче всего это будет сделать, если вы сидели на более-менее сбалансированной диете, которая просто ограничивала ваш рацион в калориях, а не категорически запрещала, к примеру, белковые или углеводистые продукты.
Тогда за время диеты ваш организм уже начал строить альтернативное пищевое поведение, поддерживать которое намного легче, нежели формировать новые пищевые привычки.
Если же диета была строгой,то все придется начинать сначала.
В любом случае, есть несколько советов, которые помог
... Читать дальше »
Диета ни в коем случае не означает голодание, а всего лишь правильное соблюдение основных правил, которые, в течение определенного периода времени, помогут вам сбросить вес, не причиняя ущерба здоровью.
Низкогликемическая диета пользуется заслуженной популярностью не только среди обычных людей, но и среди медиков. Ведь этот план питания полностью отвечает принципам здорового похудения, прост на практике, не требует постоянных подсчетов и, что немаловажно, помогает снизить вес без ограничения рациона каким-то одним видом продуктов. Низкогликемическая диета строится на научно обоснованной теории, но, в то же время, она достаточно проста, чтобы вы могли соблюдать ее сами без наблюдения врача-диетолога. Кроме того, информации о гликемическом индексе продуктов сегодня вполне достаточно, и практически любой продукт можно за считанные секунды проверить на «способность пробуждать голод». Так как же похудеть на низкогликемической диете? Принцип действия низкогликемической диеты
Большинство диет так сложно соблюдать не из-за того, что они не работают.
Многие девушки ломают голову над выбором диеты, ведь их разнообразие заставляет задуматься: «А какая же из них все-таки лучше?».
Меню всех диет очень различно, основными продуктами может быть практически все, как говорится, на любой вкус! Но ведь ни одна диета не обходится без употребления воды. Основным условием каждой диеты для похудания является достаточное употребление организмом жидкости.
Вода – отличный растворитель, который помогает в работе вашему кишечнику. Выпитый, за 20 минут до еды, стакан воды снижает Ваш аппетит и помогает насытиться меньшим количеством пищи, что отлично помогает тем, кто следит за своей фигурой. Так же доказано, что выпитый перед приемом пищи стакан воды значительно ускоряет обмен веществ и, благодаря этому, жир в организме не откладывается.
Еще одна хитрость, которая поможет Вам в борьбе за идеальную фигуру, п
... Читать дальше »
Утверждается, что эти продукты для похудения способы сжигать лишний жир в теле человека.
Но так ли это на самом деле?
Черника - самое свежее исследование подтвердило, что черника обладает способностью сжигать жировые клетки.
Ученые обработали полифенолами (черничным экстрактом) ткань животного происхождения. Выяснилось, что образцы ткани, получившие наибольшее количество экстракта, впоследствии содержали меньше всего жира. Впрочем, это всего-лишь лабораторные исследования, до окончательных выводов далеко.
Перец - утверждается, что содержащийся в перце капсаицин может способствовать жиросжигающим процессам в организме. Впрочем, выводы этих исследований были весьма неконкретными, а многим людям налегать на перец вообще противопоказано.
Горячий суп - сам по себе суп, конечно, н
... Читать дальше »
Мне все равно, какими будут ваши отзывы на мой вот этот постинг… мне все равно, что вы подумаете, прочитав это всё. Но я вас прошу об одном: прежде чем забрасывать меня камнями, тухлыми яйцами и гнилыми помидорами, УСПОКОЙТЕСЬ по окончании прочтения предлагаемого мной материала, и проанализируйте, сколько процентов из того, что здесь написано правильно по отношению лично к Вам.
А потом напишите свои мысли… Вот все тут говорят: «я села на диету!», «я переборола себя!», «к меня непоколебимая сила воли!». Хотите «промывку мозгов»? Щас будет! :))) Не надо БОРОТЬСЯ с собой! Ни к чему хорошему эта борьба не приведет – по себе знаю, так что владею темой, о которой хочу вам рассказать… Мне все равно, какими будут ваши отзывы на мой вот этот постинг… мне все равно, что вы подумаете, прочитав это всё. Но я вас прошу об одном: прежде чем забрасывать меня камнями, тухлыми
... Читать дальше »
