Не секрет, что школьные завтраки должны быть вкусными, полезными и сытными.
1. Продукты.
Бутерброд с колбасой или хот-дог с сосиской и шоколадка – не лучший вариант для школьника. Давайте ему с собой полезные продукты, которые быстро утолят голод между завтраком и обедом - мясо, птицу, рыбу, бобовые, орехи, молоко, творог, фрукты, овощи, хлеб и злаковые.
Пример для подражания:
- сэндвич с отварной курицей и листиками салата;
- паровая котлетка с хлебцами и кусочками свежих овощей;
- лаваш с адыгейским сыром и мелко нарезанной зеленью;
- сдобный бублик, разрезанный пополам и смазанный творожной массой с ягодами;
- яблочное пюре домашнего приготовления с медом;
- орешки, виноград без косточек, банан, нарезанные дольками яблоки (чтобы они не темнели на срезе, сбрызните их лимонным соком);
- сухофрукты - они быстро насыщают и хорошо усваиваются.
 2. Порции.
Старайтесь, чтобы пища была разделена на порционные кусочки.
3. Упаковка.
Лучше всего складывать еду в герметичные пакеты на застежках или одноразовые стаканчики с крышкой. И не забудьте положить к ним влажную салфетку и ложечку.
4. Напитки.
Минеральная вода без газа, фруктовый сок, разведенный водой в пропорции? (младшим школьникам).
5. Салфетки.
Хорошо, если вместе с завтраком вы положите влажную салфетку в индивидуальной упаковке. из журнала "Натали" |
